49 tuổi nhưng làn da căng mịn hệt đôi mươi, bác sĩ da liễu Mỹ chia sẻ 3 cách “xua đuổi” nếp nhăn, luôn như thiếu nữ

Phụ nữ thường lo lắng về sự xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và đồi mồi trên khuôn mặt, dẫn đến việc nhiều người tìm kiếm các phương pháp can thiệp như uống bổ sung hay thẩm mỹ. Tuy nhiên, những cách này vừa tốn kém vừa không hiệu quả lâu dài. Tiến sĩ Noreen Galaria, bác sĩ da liễu tại Mỹ, cho biết nhiều phụ nữ lạm dụng tiêm filler để xóa nếp nhăn, dẫn đến tác dụng phụ và làm mất đi vẻ tự nhiên của gương mặt. Với gần 50 tuổi, Noreen vẫn giữ được làn da đẹp nhờ các phương pháp chăm sóc khoa học. Bà chia sẻ ba bí quyết, trong đó quan trọng nhất là sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nguy cơ ung thư da, đồng thời duy trì làn da sáng khỏe và đều màu.

2. Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Gốc tự do, sinh ra từ quá trình trao đổi chất và tác động bên ngoài, có thể gây stress oxy hóa, tổn thương tế bào và lão hóa sớm, đồng thời tăng nguy cơ bệnh mãn tính như ung thư và tim mạch. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ, hạt và trà xanh giúp ngăn chặn các tổn thương này, giữ cho làn da trẻ trung, giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe toàn diện. Chúng cũng hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bệnh mãn tính. Nó hỗ trợ duy trì cân nặng, cải thiện chức năng miễn dịch, và sản sinh hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng và lo âu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ nhờ tăng cường lưu thông máu. Dù bận rộn, bác sĩ Noreen vẫn dành thời gian tập thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.

Source: https://kenh14.vn/49-tuoi-nhung-lan-da-cang-min-het-doi-muoi-bac-si-da-lieu-my-chia-se-3-cach-xua-duoi-nep-nhan-luon-nhu-thieu-nu-215241203162638327.chn